Jueves, 20 Abril 2017 17:54

7 trucos para ser Una mama más productiva y feliz

Escrito por Judy

Uno de los retos más grandes de ser mama, es encontrar un tiempo para todo y para todos.  Muchas veces por cuidar de nuestra familia, la casa,  y del trabajo olvidamos de cuidar de nosotras mismas.  Hoy quiero compartir contigo algunas ideas que puedes implementar en tu rutina diaria para ser más productiva y así tener tiempo extra para crear momentos memorables con tus hijos.

Encontrar un balance entre nuestra familia, el trabajo, los amigos, la casa, etc no es fácil.  Muchas veces incluso estamos totalmente desbalanceados y le damos más prioridad a un área de nuestra vida que a otras.  Ciertamente eso es lo que me paso antes de tomar un rumbo diferente en mi carrera profesional.  Desde que hice ese cambio me he propuesto a mantener esa balanza equilibrada en la mayor de mis posibilidades, y tengo que confesar que ha sido un reto.  He investigado mucho e implementado diferentes técnicas, hasta llegar a este momento en que me siento contenta con el progreso.  Hoy las quiero compartir contigo

1. Empieza la noche anterior

La clave de un día productivo es empezar la noche anterior. Te has dado cuenta de que cuando te levantas y la casa es un caos total y en el lavaplatos  ya no entra ni una cuchara más, es cuando nos sentimos peor?  Empezamos mal el día, y se convierte en un círculo vicioso, por eso ahora prefiero empezar la noche anterior.

Si solo puedes hacer una cosa durante la noche antes de irte a dormir, asegúrate que esta sea dejar la cocina y el comedor donde van a desayunar al día siguiente limpios.  No tienes idea la diferencia que esto hará en tu humor y el nivel de energía que sentirás al día siguiente cuando tengas un lugar limpio para empezar.

Si es que tienes más tiempo en la noche, o quieres ser aún más productiva en la mañana, también puedes añadir más cosas: alistar los uniformes de los niños, alistar tu ropa, preparar las mochilas, los almuerzos, etc.

Mi esposo siempre me decía que parecía una gallina sin cabeza corriendo de un lado al otro en la mañana.  Me tomó un tiempo pero ahora tengo una rutina nocturna que me permite Adelantar todo lo posible en la noche de manera que pueda disfrutar de un desayuno tranquilo con mis hijos y mi esposo

2. Haz una lista

Ya sea antes de dormir, o apenas te despiertes, haz la lista de las cosas que tienes que hacer, comprar, llamar, responder, etc.  Mantén la lista siempre contigo, ya sea en tu teléfono o en un papel, para que puedas ver siempre lo que te queda pendiente y puedas ir añadiendo cosas a medida que se te ocurran.

3. Duerme bien

Cuando tenemos niños muy pequeños “dormir bien” es un sueño lejano, pero por eso es importante ir temprano a la cama.  Investigaciones han demostrado que cuando las personas duermen un promedio de 6 horas por bastante tiempo, esto afecta no solo su estado de ánimo, sino también su memoria y su capacidad de realizar trabajos eficientemente.  Por eso es importante que te vayas a la cama a una hora con la cual puedas alcanzar como mínimo 7 horas de sueño, y si es posible 8.  Este es el verdadero secreto de la productividad.

4. Levántate antes de que los demás.

Si, si, yo sé.  Criar hijos nos tiene agotadas y como es posible que te pida que te levantes más temprano aun.  Pero dame el beneficio de la duda.  Esto ha hecho una diferencia magistral en mi vida.  Ya que el levantarme un poco más temprano me da la oportunidad de darme un tiempito a mí misma.  De poder hacer un poco de ejercicio, tomar una ducha tranquila, arreglarme sin que nadie me pida atención.  Un momento solo para mí, y la verdad que esto me ayudo a empezar el día con más energía, ya que al cuidarme a mí misma tengo más para dar a mis hijos.  

Ahora me levanto una hora antes que los demás, pero empecé poco a poco.  Primero  minutos antes, y así sucesivamente.  Cuando empecé a ver el impacto que tenía en mi estado de ánimo, me motivo a incrementar mi tiempo en la mañana.

5. Rutina matutina

Una vez hayas puesto en práctica los consejos citados arriba, tu rutina matutina será más fácil. Tu misma verás cuanto tiempo tienes ahora disponible en la mañana e incluso intentaras hacer algunas cosas que estén en tu lista de tareas.  Una de las cosas que siempre hacemos en nuestra rutina mañanera, es recoger los platos del desayuno, de manera que una vez más la mesa del comedor y la cocina estén recogidas, para que al regresar no tengamos que empezar de cero.

6. Identifica tus tareas más importantes.

Las mamas siempre pensamos que somos súper mujeres, y cuando nos damos cuenta que no lo podemos hacer todo, nos desmotivamos y queremos tirar la toalla.  Pero la verdad es que casi nadie puede hacer todo en un solo día.  Identifica las 3 cosas más importantes en tu lista de tareas, y asegúrate de completarlas.  Cuando las termines, puedes empezar a identificar cuáles son las tareas que a continuación tendría prioridad.  De esta manera cuando llegue la noche, te sentirás orgullosa de haber completado lo más importante.

7. Reduce el tiempo que pasas navegando el internet

Gracias a los smartphones es demasiado fácil estar conectado todo el día.  Las redes sociales, y los grupos de whatsapp nos están robando la vida.  Yo misma debo reconocer que pasaba mucho tiempo surfeando la red.  Pero si queremos ser más productivas y cumplir con nuestro objetivo de completar nuestras tareas para así poder disfrutar más tiempo con nuestros hijos, es importante que hagamos el esfuerzo de solo ver nuestro teléfono en momentos determinados del día, y no así a lo largo del día mientras estamos tratando de completar nuestras tareas.  Algo que estoy tratando es de no ver las redes sociales sino hasta que los niños ya se acostaron.  Ese es mi momento de Descanso 15-20 min en los que Descanso, y veo que ha estado pasando en el mundo, con los amigos, respondo los mensajes, etc.   El whatsapp todavía es para mí un trabajo en proceso, muchas veces siento la necesidad de responder inmediatamente, así que especialmente cuando estoy trabajando tengo que poner mi teléfono lejos de mí, para no desconcentrarme y así terminar todo lo pendiente lo mas rápido posible.

Cuáles son las técnicas que tu aplicas en casa para ser más productiva? Cuéntanos en los comentarios.

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